O autor descreve as principais metodologias aplicadas ao treinamento com pesos, suas características, quando, com que objetivo e em que grupo de alunos ou atletas (nível de condicionamento físico) cada uma delas deve ser utilizada. O livro começa com uma diferenciação conceitual entre treinamento com peso e treinamento contra resistência, classifica as modalidades de treinamento [...]

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Em tempos como este que estamos vivendo, onde a crise tem afetado grande parte da
população, um dos poucos prazeres que ainda nos restam é receber os amigos para
um gostoso bate-papo.
E, para animar o ambiente nada melhor que oferecer a eles uma boa caneca de
cerveja bem geladinha, saborosa e espumante.
Produzindo sua própria cerveja, você faz muita [...]

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